腎臓の働きについて

腎臓ってどこにあるの？

腎臓は背中側に、握りこぶしくらいの大きさで、右と左に1個づつあります。

そら豆のような形をしていることから、CKDに関する勉強会では「そら豆教室」など言われていることがあります。

腎臓の働きはおもに3つあります

１．おしっこを作る

・食べ物からエネルギーを作るときに出るいらないもの（老廃物）や、余分な水分をおしっことして外に出します。必要な水分や塩分などは再吸収し、からだに戻ります。

・からだの中の水分バランスが一定に保つことで、体重や血圧が安定したり、足のむくみを防いだりします。

※老廃物のことを「クレアチニン」や「尿素」という言葉で説明することがあります。

２．からだのバランスをととのえる

・塩分やミネラル（カルシウム、リン、鉄、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなど）のバランスをととのえます。

バランスが不安定になると、吐き気やおう吐、体のだるさ、下痢などの原因になります。

３．その他

ホルモンを出したり、骨を丈夫にしたりする

・「レニン」というホルモンを出すことで、血圧が安定します。

・「エリスロポエチン」というホルモンを出すことで、赤血球が作られます。

・ビタミンDをからだに使いやすい状態にすることで、骨を強くします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　※ビタミンDは日光を浴びたり、魚や干物などを食べることで得られます。

腎臓の機能が悪くなると、血圧が高くなったり、貧血になったり、骨折しやすくなります。